こんにちわ。
Beautyカイロプラクティックるりはなオーナーのほかむらです。
気温が40度を超える地域もあちこちあり・・・💦💦とても暑いですね~
暑いと、どうしてもスタミナがつくもの・・・お肉が食べたくなりませんか??
それはなぜなんでしょうか??
「“スタミナ不足”を端的に言うと、体がタンパク質を欲している状態を指します。タンパク質は、筋肉や体組織の修復・再生、血液や体液などの新生に欠かせない栄養素で、不足すると疲れを覚え、“スタミナ不足”と感じてしまいます。お肉には、野菜や穀物などの菜食では摂りいれることが難しいタンパク質が豊富に含まれているので、疲れた時に『お肉が食べたい!』と思うのは、とても自然な体のシグナルなんです」と食<ダイエット>デザイナーの平野美由紀さんはおっしゃっています。
もうひとつ、平野さんが挙げるお肉の特長は、ビタミンBやミネラルが豊富な点です。
「タンパク質が補給されただけでは、体の中で効率よくエネルギーに変わりません。ビタミンBやミネラルなど、代謝を促してくれる栄養素が必要で、お肉にはこれらがケタ違いに豊富に含まれています。大豆などに含まれる植物性タンパク質も、しなやかな筋肉をつくるうえで欠かせない栄養素ですが、お肉は、“エネルギー源(タンパク質)”と“潤滑油(ビタミンBやミネラル)”がいっぺんに摂れて、てっとり早くスタミナ補給ができるエリート食材というわけです(平野氏)」
お肉には筋肉や皮膚の元となるタンパク質をはじめ、ビタミンやミネラルが豊富かつバランスよく含まれています。スタミナ補給だけでなく、美容やダイエットの面でも、お肉の栄養素はとても重要なのです。
ただし注意点がひとつ。お肉“ばかり”の食生活ですと、腸内環境が悪化します。じつはビタミンBは、食物として摂りいれるだけでなく、腸内細菌が自然に作り出してくれるものでもあるんです。そのため、腸内環境を正常に保つ野菜や果物、穀物など植物性の食品を摂ることも忘れないでくださいね(平野氏)」Yomeishu 元気通信【2012年9月号】 やっぱり“お肉”!スタミナをつける肉食のススメより引用
ということで、お肉は美容と健康にとっても良い食材!!♥
お肉もお野菜もたくさん摂れる夏に??行う楽しいイベント!!
BBQ&カイロプラクティック勉強会
に参加・・・いやゲストとしてお招きいただいたので佐賀県は富士町・・の山奥まで行ってまいりました(*’▽’)
新しくカイロプラクティックを始められた先生方とのお勉強はとても新鮮♥
私もフレッシュな気持ちで勉強させていただき、またちょっとだけお話もさせて頂き・・・(#^^#)先生方のお役に立てたかな??♥
幹部支部長手作りのBBQハウスと流しそうめん!!
お肉も美味しかったし、流しそうめんも楽しかったし、しっかりカイロプラクティックの勉強もできたし、とても充実した一日でした(⋈◍>◡<◍)。✧♡
集まっているカイロプラクティックの先生方は年齢も職業も学歴も性別も体型も様々です。
どんな方でも勉強でき、優秀なカイロプラクターを目指すことができます♥
子供さんのいらっしゃるママさんもカイロプラクターを目指して子供さんと一緒に勉強会に参加されています♥
子供ちゃんもこんなに小さい時からカイロプラクティックに触れて成長できることはうらやましくうれしいことでもあります(⋈◍>◡<◍)。✧♡
私は、たくさんの先生方と一緒にカイロプラクティックを通して真健康・真の美しさつくりを赤ちゃんからおじいちゃん・おばあちゃんまで幅広く全ての人に伝えていきたいと思います。
カイロプラクティックにご興味のあられる方、わたしにもカイロプラクティックやりたいけどやれるのかな・・・とお悩みの方、ちょっとでも気になる方などなどお問い合わせください。
未来のカイロプラクターさん、お待ちしています。
一緒にカイロプラクティックの勉強してBBQやって美味しいお肉食べましょう(⋈◍>◡<◍)。✧♡
Beautyカイロプラクティックるりはなオーナーのほかむらでした。