小郡市で平熱が低い、体温が低い方はいらっしゃいませんか？

美容整体で骨格から見直し元気なカラダや美肌を作る美容カイロエステサロンるりはなです。

体の軸である骨格も一緒にケアできる数少ないサロンですので小郡市だけでなく鳥栖市や朝倉市、筑紫野市、大刀洗町、基山、筑前町からもご来店いただいております。

簡単に言うと、キレイになりたい！いつまでも元気でいたい！の両方とも叶えてくれるサロンです。

今回は、コロナ渦でちょっと意識して頂きたい体温についてお話したいと思います。

最近、病院でも平熱が36度以下の方が多く、

「私は平熱が低いからちょっとでも熱が上がって36度以上になるとカラダがきつくなるんです・・・」

と言われる方がいらっしゃいます。

それって、本当に大丈夫？

低体温だとどうなるのか？それを知ることから始めましょう。

《低体温とは？》

はっきりとした定期は無いようなのですが、健康な方の平熱は36.5～37.1°です。この体温より低いと低体温と言われるようです。

《低体温だとどうなるの？？》

体温が低いと、冷え性になります。また頭痛や肩こり、腹痛、生理不順、眠りが浅いなどなどの症状が出てきます。また、睡眠不足や疲労などが原因で自律神経が乱れると吐き気の症状が出ることもあります。よくある症状なので低体温が原因だと気づいていない方が殆んどだと・・・

また、体温が低いと免疫力が低下し風邪やインフルエンザ、コロナなどのウィルス感染を起こしやすくなります。

《低体温の原因は？》

低体温の原因とは・・・

１，筋肉量の低下

２，ホルモンバランスの乱れ

３，ストレスや自律神経の乱れ

が挙げられます。

コロナ渦でますます、行動範囲も減ることから動く機会が減りますます筋肉量は低下して、ストレスや自律神経も乱れてくることは予想されますよね・・・

ではどうやって体温を上げていけばよいのでしょうか？

《体温をアップさせるためには？》

体を冷やさない・・・脚や肩、首を出している服は体を冷やしてしまいますので気を付けましょう

ストレスを溜めない・・・ストレスや疲労は体温を低下させる原因です。ストレス発散して体を休めるようにしましょう

湯船に浸かりましょう・・・お風呂はシャワーだけでなく湯船に浸かりましょう。疲労やストレスを緩和する働きがあります。

運動する習慣を！・・・運動は基礎代謝を上げて体を温める効果があります。

下半身に筋肉を付ける・・・下半身には大きな筋肉が付いているので効果があります

カラダを温める食材を摂取・・・ショウガ、豆類、肉類、根菜類、山椒、ニンニクなど体を温める効果のある食材を使ったものを摂取することもおすすめです。

《もっと効果的に効率よく体温をアップさせるには・・・》

効率的に体温をアップさせるために、美容カイロエステサロンるりはなでは自律神経の乱れをリセットしホルモンのバランスを整えていくサポートをしていきます。このサポートにより、筋肉量もスムーズにアップできます。

また、るりはなでは体を痛めることなくカラダの歪みをリセットしインナーマッスルを鍛える運動指導も行っております。

プロの手で適切なカラダケアを行って、運動や食事の内容を見直して体温を上げて健康なカラダを手に入れませんか？

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最後までお付き合いありがとうございました。

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