鳥栖市で脚が夕方になると重くてだるいとお困りの方いらっしゃいませんか？？

美容整体で骨格から見直し美肌・バランスの良い体を作る美容カイロエステサロンるりはなです。

当サロンは鳥栖市の隣である小郡市にあります。

体の軸である骨格も一緒にケアできる数少ないサロンですので小郡市だけでなく朝倉市、筑紫野市、大刀洗町、基山、筑前町からもご来店いただいております。特に隣接する鳥栖市からは多くのお客様からお越しいただいております。

今回はフットケアについてお話したいと思います。

仕事が終わった夕方に、脚が重い・・・だるい・・・ふくらはぎがパンパン・・・むくみが・・・

こんなことありませんか？？

私自身、看護師ですので仕事が終わった後にはむくみとパンパンで靴下の跡がくっきり足首に付いてる・・・毎回こんな感じの脚でした。

こんな症状のある脚・・・きついですよね。

むくみって2日間そのままにしておくと、そのむくみで大きくなった脚がそのまま自分の脚の太さになるって知ってましたか？？

足首～ふくらはぎの下の方に溜まってしまった余分な水分（むくみの原因となる水分）や老廃物と脂肪がくっついてしまうと嫌な嫌なセルライトになってしまうのです・・・。

ふくらはぎの下の方の脂肪をつまんでみて『痛い』と感じる方はセルライトになってしまっています。

そうなるとますます足首やふくらはぎは太くなってしまいます・・・。

セルライトがついてしまうと血行も悪くなりますので脚が冷えてしまいます。

冷えると脂肪は燃えません・・・で、更に冷えて脂肪が付いてしまう・・・負のスパイラル状態です。

セルライトになってしまった脂肪は潰して流してあげる、というのが鉄則です。

これをハイフなど、機械を使ってセルライトを潰して流すといったエステでの方法はご存知だと思います。

効率的にできるので良いのかな～と思います。

しかし、むくみは毎日脚に起こっていることなのでずーっとハイフを受け続けることはかなりコスト的にきついのではないでしょうか？

そこで、オススメなのはお手軽にできるセルフケア！

脚のむくみをその日のうちになかったことにしてあげて脂肪がセルライトになる前に対処！！

《お手軽にできるセルフフットケア》

１，シャワーではなくお風呂に浸かって脚を温めましょう。

２，セルフフットマッサージ　　作ってしまったセルライトをクリームやオイルを使って頑張ってつぶしてあげましょう！！

今は脂肪を燃やしてくれる優秀なクリームもありますのでそちらを使用してマッサージすると効果的に楽にできるかもしれませんね。

こちらのクリームは硬くなった筋肉も柔らかくしてくれますのでパンパンふくらはぎにも良いかも♪

３，弾性ストッキングや弾性ストッキングを着用し、ふくらはぎの筋ポンプをサポートしてあげる

個人的な意見ですがせっかく使用するならばちゃんと効果のあるものが良いかなと。先日、フラの先生と話していた時に弾性ストッキングの話題になったのですが、あるお医者さんが市販の弾性ストッキングや着圧ソックスよりも医療用の弾性ストッキングを使用した方が効果は違うと言っておられたそうです。これを聞いたときにやっぱりそうなんだ～と納得しました。

12月に当サロンでも医療用の優れた弾性ストッキングを販売できることになっています！！

期待が高まりますね。

４，食生活を工夫する

塩分や糖分の過剰摂取に気を付けましょう。また、塩分や糖分を排出する食物を摂取することもおススメです。

摂り過ぎた塩分はカリウムが排出してくれます。カリウムを多く含む食べ物は納豆・サツマイモ・ほうれん草・バナナ・アボカドなどです。

糖分をエネルギーに変えたり糖質の代謝を促してくれる成分はビタミンＢ1。豚肉・たまご・大豆・ゴマ・玄米・にんにくなどに多く含まれています。

他にもレモン・トマト・キウイ・梅干しなどに含まれるクエン酸やカボチャ・モロヘイヤ・抹茶・唐辛子などに多く含まれるビタミンＥもむくみに効果のある成分です。

５，ゴースト血管になってしまった毛細血管を元気にするサプリメントを摂取する

話題になっている死んでしまった毛細血管＝ゴースト血管を元気にするサプリメントを取り入れて血管を元気すると血行が良くなります。

こちらのお話はまた次回行いたいと思います。

気になる方はお気軽にお問い合わせください。

いかがでしたか？？？

お手軽にできるセルフケアをやってみて日常的にフットケアをやってみてください。

きっとフットワークの軽いパフォーマンスができ、気分的にも軽い体で過ごせるのではないでしょうか？

 

それでも改善しない・・・

やり方がよくわからない・・・

一度、しっかりリセットしたい！！

と思われる方は、プロにお任せください！！！

骨盤～下肢の骨格調整、足のリフレクソロジー、下肢リンパマッサージ。

トータルケアで貴女のツライ足・脚をサポートします。

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メニューからフットケアをお選びください。

最後までお付き合いありがとうございました。

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